Challenge Bien-Être:
7 jours pour prendre soin de toi grâce à des outils simples et rapides
Tu le sais bien, c’est important de prendre du temps pour toi…
Mais entre le boulot, la maison, les enfants, le chéri, c’est pas aussi simple que ça.
Et souvent, même si tu as conscience qu'il faut changer les choses, au moment de passer à l’action, les fameux OUI MAIS viennent te mettre des bâtons dans les roues.
Oui mais…
… j’ai trop de trucs à gérer
... je suis crevée
… je ne sais pas quoi faire
… j’ai pas la motivation du tout
Alors, tu remets à demain, la semaine prochaine, les vacances qui arrivent mais tu ne t'y mets jamais, ou tu le fais quelques fois mais tu finis par laisser tomber...
Et si je t’aidais à enfin te poser avec toi-même?
Tu sais, pendant longtemps j’ai eu cette croyance que pour réussir il fallait travailler très dur, bien remplir ses journées, que le stress était mon fuel et que le cours de yoga du dimanche suffirait pour prendre soin de moi.
Puis, j'ai réalisé que mon corps ne suivait plus, que j’étais tout le temps stressée, irritable et surtout, exténuée!
Et qu’à long-terme, je n’allais pas tenir.
C’est là que j’ai décidé de changer ma façon de faire et de penser pour laisser plus de place à mon bien-être physique, émotionnel, énergétique et mental.
J’ai testé plusieurs outils que j’ai appris au cours de mes formations et j’ai fini par trouver ce qui me correspond le mieux.
Et c’est ce que je te propose de découvrir dans ce challenge bien-être offert de 7 jours.
Je participe au challenge offertAu programme de ce Challenge Bien-Être
L’objectif de ce challenge est de t’aider à mettre en place un rdv de 15 minutes avec toi-même chaque jour pendant 1 semaine.
Tu vas découvrir 7 pratiques et outils que tu pourras instaurer dans ta routine et adapter à ton quotidien. Et pour ça, tu recevras le planning de la semaine par email pour t’organiser puis, chaque jour une vidéo sera débloquée sur ton espace personnel.
- J1 - Yoga du matin pour réveiller ton corps et bien commencer ta journée
- J2 - Breathwork pour te connecter à ton souffle et calmer ton mental
- J3 - Yoga du soir pour détendre ton corps et passer une bonne nuit
- J4 - Méditation pour te connecter à ton espace intérieur
- J5 - Mise en mouvement pour activer le cœur et drainer les circuits lymphatiques
- J6 - Journaling pour poser tes pensées et apaiser ton esprit
- J7 - EFT pour reprogrammer tes croyances
Et tout ça, c'est pour moi, c'est CADEAU!
Je m'inscris au challenge offertCe challenge est pour toi si...
…tu te sens dépassée par ton quotidien et que tu souhaites d’être plus sereine
…tu veux mettre en place une routine self-care mais que tu ne sais pas comment faire
…tu as une vie bien remplie et peu de temps pour toi mais que tu as quand même envie de prendre ce temps
…tu as déjà une routine mais que tu aimerais apprendre d’autres outils
…ou tout simplement que tu veux découvrir mon approche
Ce challenge gratuit est pour moi!
"J’ai adoré suivre ce challenge. Les 10 minutes du matin étaient vraiment top. Après avoir pratiquer le matin, on se sent rempli d’énergie pour la journée.
Perso j’ai pris le rythme de faire quelques mouvements le matin dans le lit. C’est toujours ça de pris ! Et par contre le soir c’est obligatoire pour me détendre et me sentir mieux dans mon corps.
Donc 10 minutes avec toi tous les matins c’est un grand oui! Que ce soit pour des postures, de la méditation ou d'autres pratiques à découvrir."
Stéphanie
"Coucou, je n'avais pas fait toutes les routines mais le format de 10 min est top et accessible à tous.
Mes journées ne se ressemblent pas donc le replay c'est ce qu'il y a de mieux pour moi. Quand je n'étais pas motivée je me disais "aller ce n'est que 10min". Je n'avais pas fait celles de yoga mais celles de méditation, de respiration et de journaling étaient vraiment chouette. C'est important d'avoir une routine le matin ET le soir.
Merci Chloe pour ces vidéos/challenges/routines et pour le temps que tu passes à nous préparer du contenu au top."